Что полезнее Печень куриная или Томаты маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Томаты маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Томаты маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	15.4 мг
Белки	20.4 гр	1.7 гр
Углеводы	730 мг	1.8 гр
Жиры	5.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	10 мг	0
Витамин B2	2.1 мг	0
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	0.282 мг
Витамин B1	0.5 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0.13 мг	0
Витамин A (РЭ)	12 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	0
Магний	24 мг	0
Натрий	90 мг	0
Калий	289 мг	0
Фосфор	268 мг	0
Сера	204 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0.386 мг	0.11 мг
Марганец	0.318 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	6.6 мг	0.2 мг
Хром	9 мкг	5 мкг
Молибден	0.058 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	70.9 гр	92.8 гр
Моно- и дисахариды	0	1.6 гр
Зола	1.4 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0