Что полезнее Печень свиная или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	96 мг
Белки	18.8 гр	1.5 гр
Углеводы	4.7 гр	21 гр
Жиры	3.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	12 мг	0.6 мг
Витамин B2	2.18 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	21 мг	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	0.02 мг
Витамин B5	5.8 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.225 мг	0.01 мг
Витамин H	0.08 мг	0
Витамин A	3.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	9 мг	8 мг
Магний	21 мг	42 мг
Натрий	81 мг	31 мг
Калий	271 мг	348 мг
Фосфор	347 мг	28 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	0.6 мг
Хлор	80 мг	0
Медь	3 мг	0
Марганец	0.268 мг	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	0
Цинк	4 мг	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0.082 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	71.3 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	19 гр
Зола	1.4 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	200 мг
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг