Что полезнее Печень свиная или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	262 мг
Белки	18.8 гр	7.5 гр
Углеводы	4.7 гр	51.4 гр
Жиры	3.8 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	12 мг	0.9 мг
Витамин B2	2.18 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.7 мг
Витамин C	21 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	0
Витамин B5	5.8 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.225 мг	0.028 мг
Витамин H	0.08 мг	1.84 мкг
Витамин A	3.45 мг	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	19 мг
Магний	21 мг	13 мг
Натрий	81 мг	427 мг
Калий	271 мг	92 мг
Фосфор	347 мг	65 мг
Сера	187 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	1.2 мг
Хлор	80 мг	713 мг
Медь	3 мг	0.135 мг
Марганец	0.268 мг	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	0
Цинк	4 мг	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0.082 мг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	71.3 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	0	2.9 гр
Зола	1.4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	500 мг
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0