Что полезнее Печень свиная или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	34.9 мг
Белки	18.8 гр	2.4 гр
Углеводы	4.7 гр	6.5 гр
Жиры	3.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	12 мг	0.5 мг
Витамин B2	2.18 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	0.898 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	21 мг	100 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	4.2 мг
Витамин B5	5.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.225 мг	0.04 мг
Витамин H	0.08 мг	0
Витамин A	3.45 мг	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	0
Магний	21 мг	0
Натрий	81 мг	0
Калий	271 мг	0
Фосфор	347 мг	0
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	0
Хлор	80 мг	0
Медь	3 мг	0
Марганец	0.268 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.082 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	71.3 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	6.1 гр
Зола	1.4 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	0
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0