Что полезнее Печень свиная или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	35 мг
Белки	18.8 гр	600 мг
Углеводы	4.7 гр	7.4 гр
Жиры	3.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	12 мг	0.4 мг
Витамин B2	2.18 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	21 мг	20 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	0.067 мг
Витамин B5	5.8 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.225 мг	6 мкг
Витамин H	0.08 мг	0
Витамин A	3.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	16 мг
Магний	21 мг	13 мг
Натрий	81 мг	32 мг
Калий	271 мг	118 мг
Фосфор	347 мг	12 мг
Сера	187 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	1 мг
Хлор	80 мг	50 мг
Медь	3 мг	0.047 мг
Марганец	0.268 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	2 мкг
Цинк	4 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0.082 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	71.3 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	1.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	100 мг
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг