Что полезнее Печень свиная или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	262 мг
Белки	18.8 гр	7.7 гр
Углеводы	4.7 гр	47.8 гр
Жиры	3.8 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	12 мг	0
Витамин B2	2.18 мг	0
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	0
Витамин B1	0.3 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	21 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	0
Витамин B5	5.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.225 мг	0
Витамин H	0.08 мг	0
Витамин A	3.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	0
Магний	21 мг	0
Натрий	81 мг	0
Калий	271 мг	0
Фосфор	347 мг	0
Сера	187 мг	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	0
Хлор	80 мг	0
Медь	3 мг	0
Марганец	0.268 мг	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	3.2 мкг
Цинк	4 мг	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0.082 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	71.3 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.4 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	0
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0