Что полезнее Телятина или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	317 мг
Белки	19.5 гр	6.6 гр
Углеводы	0	71.6 гр
Жиры	1.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	5.8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	35 мг
Магний	24 мг	80 мг
Натрий	108 мг	18 мг
Калий	345 мг	1.988 гр
Фосфор	206 мг	203 мг
Сера	213 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	4 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.228 мг	0
Марганец	0.034 мг	0
Фтор	0.088 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	3.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	1.3 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	78.2 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	0	5 гр
Зола	1.1 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг