--> --> --> -->

Что полезнее Печень свиная или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень свиная Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность 109 мг 228 мг
Белки 18.8 гр 8.6 гр
Углеводы 4.7 гр 45.1 гр
Жиры 3.8 гр 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 12 мг 3 мг
Витамин B2 2.18 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 17.2 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.22 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 2.1 мг
Витамин C 21 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 3 мкг
Витамин A (РЭ) 3.452 мг 0.5 мкг
Витамин B5 5.8 мг 0.68 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.225 мг 0.03 мг
Витамин H 0.08 мг 4.8 мкг
Витамин A 3.45 мг 0
Витамин E 0 3.8 мг
Витамин B12 0.03 мг 0
Витамин B4 517 мг 61 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 9 мг 34 мг
Магний 21 мг 55 мг
Натрий 81 мг 223 мг
Калий 271 мг 196 мг
Фосфор 347 мг 199 мг
Сера 187 мг 60 мг
Кремний 0 8.1 мг
Микроэлементы
Железо 20.2 мг 3.2 мг
Хлор 80 мг 880 мг
Медь 3 мг 0.324 мг
Марганец 0.268 мг 2.59 мг
Фтор 0 0.06 мг
Бор 0 0.061 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.013 мг 5.3 мкг
Цинк 4 мг 1.9 мг
Хром 0 3.7 мкг
Молибден 0.082 мг 0.018 мг
Ванадий 0 0.1 мг
Кобальт 0.012 мг 3.8 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6.1 гр
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 71.3 гр 37 гр
Моно- и дисахариды 0 2.1 гр
Зола 1.4 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 43 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 300 мг
Холестерин 130 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень свиная
Всего макроэлементов больше в продукте Печень свиная
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб зерновой
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: