--> --> --> -->

Что полезнее Печень свиная или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень свиная Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность 109 мг 296 мг
Белки 18.8 гр 1.6 гр
Углеводы 4.7 гр 19 гр
Жиры 3.8 гр 23.7 гр
Витамины
Витамин B3 12 мг 0.1 мг
Витамин B2 2.18 мг 0
Витамин PP (НЭ) 17.2 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.3 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 5 мг
Витамин C 21 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 3.452 мг 0.033 мг
Витамин B5 5.8 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.225 мг 0
Витамин H 0.08 мг 0
Витамин A 3.45 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.03 мг 0
Витамин B4 517 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 9 мг 70 мг
Магний 21 мг 25 мг
Натрий 81 мг 350 мг
Калий 271 мг 95 мг
Фосфор 347 мг 20 мг
Сера 187 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 20.2 мг 1.6 мг
Хлор 80 мг 0
Медь 3 мг 0
Марганец 0.268 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.013 мг 0
Цинк 4 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.082 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 71.3 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 3.7 гр
Холестерин 130 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень свиная
Всего макроэлементов больше в продукте Печень свиная
Всего микроэлементов больше в продукте Печень свиная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: