--> --> --> -->

Что полезнее Печень свиная или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень свиная Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность 109 мг 556.3 мг
Белки 18.8 гр 20 гр
Углеводы 4.7 гр 7 гр
Жиры 3.8 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 12 мг 10 мг
Витамин B2 2.18 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 17.2 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.3 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 6 мг
Витамин C 21 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 3.452 мг 0
Витамин B5 5.8 мг 1 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.225 мг 0.04 мг
Витамин H 0.08 мг 0.01 мг
Витамин A 3.45 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.03 мг 0
Витамин B4 517 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 9 мг 250 мг
Магний 21 мг 200 мг
Натрий 81 мг 25 мг
Калий 271 мг 600 мг
Фосфор 347 мг 400 мг
Сера 187 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 20.2 мг 60 мг
Хлор 80 мг 30 мг
Медь 3 мг 0.5 мг
Марганец 0.268 мг 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0.013 мг 0.01 мг
Цинк 4 мг 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0.082 мг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0.012 мг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 300 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 71.3 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 0 2 гр
Зола 1.4 гр 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 0
Холестерин 130 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень свиная
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Печень свиная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: