Что полезнее Печень свиная или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	284 мг
Белки	18.8 гр	3.4 гр
Углеводы	4.7 гр	48.3 гр
Жиры	3.8 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	12 мг	1.2 мг
Витамин B2	2.18 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3.8 мг
Витамин C	21 мг	1 гр
Провитамин A	0.01 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	0.817 мг
Витамин B5	5.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.225 мг	0
Витамин H	0.08 мг	0
Витамин A	3.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	60 мг
Магний	21 мг	17 мг
Натрий	81 мг	11 мг
Калий	271 мг	50 мг
Фосфор	347 мг	17 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	3 мг
Хлор	80 мг	0
Медь	3 мг	100 мг
Марганец	0.268 мг	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	0
Цинк	4 мг	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0.082 мг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	71.3 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	1.4 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	200 мг
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0