Что полезнее Печень свиная или Томаты маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Томаты маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Томаты маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	15.4 мг
Белки	18.8 гр	1.7 гр
Углеводы	4.7 гр	1.8 гр
Жиры	3.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	12 мг	0
Витамин B2	2.18 мг	0
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	0.282 мг
Витамин B1	0.3 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	21 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	0
Витамин B5	5.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.225 мг	0
Витамин H	0.08 мг	0
Витамин A	3.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	0
Магний	21 мг	0
Натрий	81 мг	0
Калий	271 мг	0
Фосфор	347 мг	0
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	0
Хлор	80 мг	0
Медь	3 мг	0.11 мг
Марганец	0.268 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	2 мкг
Цинк	4 мг	0.2 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0.082 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	71.3 гр	92.8 гр
Моно- и дисахариды	0	1.6 гр
Зола	1.4 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	0
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0