Что полезнее Печень телячья или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень телячья и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень телячья	Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	97.5 мг	248 мг
Белки	17.4 гр	18.8 гр
Углеводы	0	0
Жиры	3.1 гр	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	6.8 мг	7.2 мг
Витамин B2	2.2 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	9.688 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.7 мг
Витамин C	33 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	3.8 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.8 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	40 мг
Магний	18 мг	50 мг
Натрий	63 мг	763 мг
Калий	240 мг	280 мг
Фосфор	339 мг	280 мг
Сера	174 мг	188 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9 мг	1.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	72.9 гр	59.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.3 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	4 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0