Что полезнее Печень трески консервированная или Айва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Айва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Айва
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	48 мг
Белки	4.2 гр	600 мг
Углеводы	1.2 гр	9.6 гр
Жиры	65.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.41 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	0.4 мг
Витамин C	3.4 мг	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.23 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	23 мг
Магний	50 мг	14 мг
Натрий	720 мг	14 мг
Калий	110 мг	144 мг
Фосфор	230 мг	24 мг
Сера	42 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.6 гр
Органические кислоты	200 мг	900 мг
Вода	26.4 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	7.6 гр
Зола	2.3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	100 мг
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг