Что полезнее Печень трески консервированная или Изюм?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Изюм.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Изюм
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	264.1 мг
Белки	4.2 гр	2.9 гр
Углеводы	1.2 гр	66 гр
Жиры	65.7 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.41 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.981 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	0
Витамин C	3.4 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.23 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	80 мг
Магний	50 мг	42 мг
Натрий	720 мг	117 мг
Калий	110 мг	860 мг
Фосфор	230 мг	129 мг
Сера	42 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	26.4 гр	0
Моно- и дисахариды	1.2 гр	0
Зола	2.3 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	0
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0