Что полезнее Печень трески консервированная или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	50 мг
Белки	4.2 гр	1.4 гр
Углеводы	1.2 гр	8.9 гр
Жиры	65.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.41 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	1.4 мг
Витамин C	3.4 мг	70 мг
Провитамин A	0	9 мг
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	1.5 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.23 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	42 мг
Магний	50 мг	331 мг
Натрий	720 мг	0
Калий	110 мг	230 мг
Фосфор	230 мг	17 мг
Сера	42 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	2 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	2 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.3 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.4 гр
Органические кислоты	200 мг	2.2 гр
Вода	26.4 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	8.5 гр
Зола	2.3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	0
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0