Что полезнее Телятина или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	201 мг
Белки	19.5 гр	6.8 гр
Углеводы	0	39.8 гр
Жиры	1.2 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	0.9 мг	0.45 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.14 мг
Витамин B9	5.8 мкг	0.029 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	47 мг
Магний	24 мг	49 мг
Натрий	108 мг	246 мг
Калий	345 мг	235 мг
Фосфор	206 мг	157 мг
Сера	213 мг	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	3.9 мг
Хлор	72 мг	900 мг
Медь	0.228 мг	0.183 мг
Марганец	0.034 мг	1.2 мг
Фтор	0.088 мг	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	4.4 мкг
Цинк	3.17 мг	1.2 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	5 мкг	2 мкг
Никель	1.3 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7.9 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	78.2 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.1 гр
Зола	1.1 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0