Что полезнее Печень трески консервированная или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	273 мг
Белки	4.2 гр	600 мг
Углеводы	1.2 гр	70.4 гр
Жиры	65.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.41 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	0.5 мг
Витамин C	3.4 мг	7.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.23 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	19 мг
Магний	50 мг	10 мг
Натрий	720 мг	14 мг
Калий	110 мг	168 мг
Фосфор	230 мг	16 мг
Сера	42 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.2 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	200 мг	500 мг
Вода	26.4 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	70.1 гр
Зола	2.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	0
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0