Что полезнее Печень трески консервированная или Варенье из сливы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Варенье из сливы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Варенье из сливы
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	288 мг
Белки	4.2 гр	400 мг
Углеводы	1.2 гр	74.2 гр
Жиры	65.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.41 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	0.3 мг
Витамин C	3.4 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.23 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	15 мг
Магний	50 мг	9 мг
Натрий	720 мг	1 мг
Калий	110 мг	107 мг
Фосфор	230 мг	14 мг
Сера	42 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.5 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	200 мг	500 мг
Вода	26.4 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	74 гр
Зола	2.3 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	0
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0