Что полезнее Печень утиная или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень утиная и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень утиная	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	405.2 мг	552 мг
Белки	15.8 гр	26.3 гр
Углеводы	0	9.9 гр
Жиры	38 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.423 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0	10.1 мг
Витамин C	0	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.348 мг
Витамин B9	3.5 мкг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	76 мг
Магний	25 мг	182 мг
Натрий	58 мг	23 мг
Калий	165 мг	658 мг
Фосфор	200 мг	350 мг
Сера	172 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	5 мг
Хлор	80 мг	0
Медь	0.447 мг	1.144 мг
Марганец	0.017 мг	1.934 мг
Фтор	0.128 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	2.468 мг	3.27 мг
Хром	0.015 мг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.067 мг	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	45.6 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	600 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0