Что полезнее Печень утиная или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень утиная и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень утиная	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	405.2 мг	82 мг
Белки	15.8 гр	1.2 гр
Углеводы	0	5.7 гр
Жиры	38 гр	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.423 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5 мг
Витамин C	0	200 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.8 мг
Витамин B9	3.5 мкг	9 мкг
Витамин H	0	3.3 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	22 мг
Магний	25 мг	30 мг
Натрий	58 мг	4 мг
Калий	165 мг	193 мг
Фосфор	200 мг	9 мг
Сера	172 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.4 мг
Хлор	80 мг	0
Медь	0.447 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0.128 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	2.468 мг	0
Хром	0.015 мг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.067 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	45.6 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	0	5.7 гр
Зола	600 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.2 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0