Что полезнее Печень утиная или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень утиная и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень утиная	Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность	405.2 мг	255 мг
Белки	15.8 гр	10.95 гр
Углеводы	0	38.31 гр
Жиры	38 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	5.423 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.72 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.34 мг
Витамин B9	3.5 мкг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	23 мг	437 мг
Магний	25 мг	194 мг
Натрий	58 мг	44 мг
Калий	165 мг	1.259 гр
Фосфор	200 мг	173 мг
Сера	172 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	28.86 мг
Хлор	80 мг	0
Медь	0.447 мг	1.127 мг
Марганец	0.017 мг	5.625 мг
Фтор	0.128 мг	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	2.468 мг	1.42 мг
Хром	0.015 мг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.067 мг	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	45.6 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	0	640 мг
Зола	600 мг	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0