Что полезнее Пеламида или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пеламида и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пеламида	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	217 мг	27 мг
Белки	22.4 гр	600 мг
Углеводы	0	5.8 гр
Жиры	14.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	8.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	12.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.27 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0.9 мг	7 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.6 мг	0.09 мг
Витамин B9	4 мкг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	14 мг
Магний	35 мг	12 мг
Натрий	70 мг	16 мг
Калий	300 мг	110 мг
Фосфор	220 мг	7 мг
Сера	170 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1 мг
Хлор	150 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.4 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.1 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	62.4 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.8 гр
Зола	1 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.3 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0