Что полезнее Пеламида или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пеламида и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пеламида	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	217 мг	96 мг
Белки	22.4 гр	1.5 гр
Углеводы	0	21 гр
Жиры	14.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	8.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	12.6 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.27 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.9 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B9	4 мкг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	8 мг
Магний	35 мг	42 мг
Натрий	70 мг	31 мг
Калий	300 мг	348 мг
Фосфор	220 мг	28 мг
Сера	170 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.6 мг
Хлор	150 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0.27 мг
Фтор	0.4 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.7 мг	0.15 мг
Хром	0.1 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	62.4 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	19 гр
Зола	1 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	3.3 гр	200 мг
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг