Что полезнее Пеламида или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пеламида и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пеламида	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	217 мг	67 мг
Белки	22.4 гр	500 мг
Углеводы	0	15.3 гр
Жиры	14.2 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	8.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	12.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.27 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0.9 мг	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.6 мг	0
Витамин B9	4 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	127 мг
Магний	35 мг	56 мг
Натрий	70 мг	15 мг
Калий	300 мг	200 мг
Фосфор	220 мг	42 мг
Сера	170 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2.5 мг
Хлор	150 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.4 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.1 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	62.4 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.3 гр
Зола	1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.3 гр	100 мг
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг