Что полезнее Перец черный горошек или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный горошек и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный горошек	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	292 мг
Белки	10.95 гр	2.5 гр
Углеводы	38.31 гр	69.2 гр
Жиры	3.26 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.8 мг
Витамин B2	0.24 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	0.3 мг
Витамин C	21 мг	0
Провитамин A	0.156 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0.34 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11.3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.164 мг	0
Макроэлементы
Кальций	437 мг	65 мг
Магний	194 мг	69 мг
Натрий	44 мг	32 мг
Калий	1.259 гр	370 мг
Фосфор	173 мг	56 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	1.127 мг	0
Марганец	5.625 мг	0
Фтор	0.034 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.42 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	6 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	10.51 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	69.2 гр
Зола	4.33 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг