--> --> --> -->

Что полезнее Пеламида или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пеламида и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пеламида Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 217 мг 96 мг
Белки 22.4 гр 22.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 14.2 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 8.1 мг 9.8 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 12.6 мг 14 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.3 мг 0.2 мг
Витамин C 0.9 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.6 мг 0
Витамин B9 4 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 24 мг
Магний 35 мг 24 мг
Натрий 70 мг 960 мг
Калий 300 мг 296 мг
Фосфор 220 мг 228 мг
Сера 170 мг 225 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 1.2 мг
Хлор 150 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.4 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.1 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 62.4 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.3 гр 200 мг
Холестерин 80 мг 25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: