Что полезнее Пеламида или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пеламида и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пеламида	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	217 мг	285 мг
Белки	22.4 гр	300 мг
Углеводы	0	74 гр
Жиры	14.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	8.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	12.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.27 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.9 мг	8.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.6 мг	0
Витамин B9	4 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	10 мг
Магний	35 мг	7 мг
Натрий	70 мг	13 мг
Калий	300 мг	135 мг
Фосфор	220 мг	10 мг
Сера	170 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.9 мг
Хлор	150 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.4 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.1 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	62.4 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	0	74 гр
Зола	1 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.3 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0