Что полезнее Перец черный горошек или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный горошек и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный горошек	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	42.9 мг
Белки	10.95 гр	400 мг
Углеводы	38.31 гр	10.3 гр
Жиры	3.26 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.24 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	0.4 мг
Витамин C	21 мг	5 мг
Провитамин A	0.156 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	1.667 мкг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0.34 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.01 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11.3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.164 мг	0
Макроэлементы
Кальций	437 мг	19 мг
Магний	194 мг	12 мг
Натрий	44 мг	14 мг
Калий	1.259 гр	155 мг
Фосфор	173 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	1.127 мг	0.12 мг
Марганец	5.625 мг	0.065 мг
Фтор	0.034 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	1.42 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	10.51 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	9.8 гр
Зола	4.33 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0