Что полезнее Перец черный горошек или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный горошек и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный горошек	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	54 мг
Белки	10.95 гр	700 мг
Углеводы	38.31 гр	12 гр
Жиры	3.26 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.5 мг
Витамин B2	0.24 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	0.1 мг
Витамин C	21 мг	2 мг
Провитамин A	0.156 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.34 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.01 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11.3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.164 мг	0
Макроэлементы
Кальций	437 мг	35 мг
Магний	194 мг	17 мг
Натрий	44 мг	18 мг
Калий	1.259 гр	190 мг
Фосфор	173 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	1.127 мг	0
Марганец	5.625 мг	0
Фтор	0.034 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.42 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	10.51 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	11.2 гр
Зола	4.33 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг