Что полезнее Перец черный горошек или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный горошек и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный горошек	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	268 мг
Белки	10.95 гр	400 мг
Углеводы	38.31 гр	66.3 гр
Жиры	3.26 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.24 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	0.1 мг
Витамин C	21 мг	4.4 мг
Провитамин A	0.156 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.34 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11.3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.164 мг	0
Макроэлементы
Кальций	437 мг	33 мг
Магний	194 мг	16 мг
Натрий	44 мг	6 мг
Калий	1.259 гр	22 мг
Фосфор	173 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	1.127 мг	0
Марганец	5.625 мг	0
Фтор	0.034 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.42 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	10.51 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	66.3 гр
Зола	4.33 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0