Что полезнее Перец черный горошек или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный горошек и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный горошек	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	49 мг
Белки	10.95 гр	800 мг
Углеводы	38.31 гр	9.6 гр
Жиры	3.26 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.6 мг
Витамин B2	0.24 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	0.6 мг
Витамин C	21 мг	10 мг
Провитамин A	0.156 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.34 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.01 мг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11.3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.164 мг	0
Макроэлементы
Кальций	437 мг	20 мг
Магний	194 мг	9 мг
Натрий	44 мг	18 мг
Калий	1.259 гр	214 мг
Фосфор	173 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	1.127 мг	0.087 мг
Марганец	5.625 мг	0.11 мг
Фтор	0.034 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	1.42 мг	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	10.51 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	9.5 гр
Зола	4.33 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0