--> --> --> -->

Что полезнее Перец черный молотый или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный молотый и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Перец черный молотый Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность 255 мг 174 мг
Белки 10.95 гр 6.6 гр
Углеводы 38.31 гр 33.4 гр
Жиры 3.26 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 0 0.7 мг
Витамин B2 0.24 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 1.142 мг 2 мг
Витамин B1 0.109 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.72 мг 1.4 мг
Витамин C 21 мг 0
Провитамин A 0.156 мг 6 мкг
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 1 мкг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0.34 мг 0.17 мг
Витамин B9 0.01 мг 0.03 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 2.2 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 11.3 мг 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.164 мг 0
Макроэлементы
Кальций 437 мг 35 мг
Магний 194 мг 47 мг
Натрий 44 мг 610 мг
Калий 1.259 гр 245 мг
Фосфор 173 мг 158 мг
Сера 0 52 мг
Кремний 0 7 мг
Микроэлементы
Железо 28.86 мг 3.9 мг
Хлор 0 980 мг
Медь 1.127 мг 0.22 мг
Марганец 5.625 мг 1.6 мг
Фтор 0.034 мг 0.035 мг
Бор 0 0.023 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 5.6 мкг
Цинк 1.42 мг 1.21 мг
Хром 0 2.7 мкг
Молибден 0 8 мкг
Ванадий 0 0.04 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 3.1 мкг 5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 26.5 гр 8.3 гр
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 10.51 гр 47 гр
Моно- и дисахариды 640 мг 1.2 гр
Зола 4.33 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 980 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный молотый
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: