--> --> --> -->

Что полезнее Перец черный молотый или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный молотый и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Перец черный молотый Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность 255 мг 42 мг
Белки 10.95 гр 500 мг
Углеводы 38.31 гр 8 гр
Жиры 3.26 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0 0.3 мг
Витамин B2 0.24 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 1.142 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.109 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.72 мг 0.3 мг
Витамин C 21 мг 40 мг
Провитамин A 0.156 мг 0.04 мг
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 7 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.34 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.01 мг 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 11.3 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.164 мг 0
Макроэлементы
Кальций 437 мг 36 мг
Магний 194 мг 9 мг
Натрий 44 мг 2 мг
Калий 1.259 гр 270 мг
Фосфор 173 мг 23 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 28.86 мг 0.5 мг
Хлор 0 0
Медь 1.127 мг 0
Марганец 5.625 мг 0
Фтор 0.034 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.42 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 3.1 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 26.5 гр 3.4 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 10.51 гр 85.4 гр
Моно- и дисахариды 640 мг 8 гр
Зола 4.33 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 980 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина белая
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный молотый
Всего микроэлементов больше в продукте Перец черный молотый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: