Что полезнее Перец жгучий красный или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	157 мг
Белки	1.87 гр	12.7 гр
Углеводы	7.31 гр	700 мг
Жиры	440 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.19 мг
Витамин B2	0.086 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	0.6 мг
Витамин C	143.7 мг	0
Провитамин A	0.534 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.201 мг	1.3 мг
Витамин B6	0.506 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.023 мг	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	10.9 мг	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0.014 мг	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	14 мг	55 мг
Магний	23 мг	12 мг
Натрий	9 мг	134 мг
Калий	322 мг	140 мг
Фосфор	43 мг	192 мг
Сера	0	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	2.5 мг
Хлор	0	156 мг
Медь	0.129 мг	0.083 мг
Марганец	0.187 мг	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0.26 мг	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	88.02 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	700 мг
Зола	870 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0