Что полезнее Перец жгучий красный или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	262 мг
Белки	1.87 гр	7.5 гр
Углеводы	7.31 гр	51.4 гр
Жиры	440 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.9 мг
Витамин B2	0.086 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	1.7 мг
Витамин C	143.7 мг	0
Провитамин A	0.534 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0
Витамин B5	0.201 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.506 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.023 мг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	19 мг
Магний	23 мг	13 мг
Натрий	9 мг	427 мг
Калий	322 мг	92 мг
Фосфор	43 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0.129 мг	0.135 мг
Марганец	0.187 мг	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.26 мг	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	88.02 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	2.9 гр
Зола	870 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0