Что полезнее Перец жгучий красный или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	35 мг
Белки	1.87 гр	600 мг
Углеводы	7.31 гр	7.4 гр
Жиры	440 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0.086 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	0.1 мг
Витамин C	143.7 мг	20 мг
Провитамин A	0.534 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0.067 мг
Витамин B5	0.201 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.506 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.023 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	16 мг
Магний	23 мг	13 мг
Натрий	9 мг	32 мг
Калий	322 мг	118 мг
Фосфор	43 мг	12 мг
Сера	0	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0.129 мг	0.047 мг
Марганец	0.187 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.26 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	88.02 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	7.3 гр
Зола	870 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг