Что полезнее Перец жгучий красный или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	42.9 мг
Белки	1.87 гр	400 мг
Углеводы	7.31 гр	10.3 гр
Жиры	440 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.086 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	0.4 мг
Витамин C	143.7 мг	5 мг
Провитамин A	0.534 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	1.667 мкг
Витамин B5	0.201 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.506 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.023 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	19 мг
Магний	23 мг	12 мг
Натрий	9 мг	14 мг
Калий	322 мг	155 мг
Фосфор	43 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.129 мг	0.12 мг
Марганец	0.187 мг	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.26 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	88.02 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	9.8 гр
Зола	870 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0