Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха арахиса жареное	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	626 мг	52 мг
Белки	26 гр	1.1 гр
Углеводы	13.4 гр	10.6 гр
Жиры	52 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	17.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	7.9 мг	0.3 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	33 мг
Магний	286 мг	24 мг
Натрий	38 мг	13 мг
Калий	588 мг	233 мг
Фосфор	385 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	600 мг
Вода	2.5 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	10.5 гр
Зола	1.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.4 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг