--> --> --> -->

Что полезнее Перец жгучий красный или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Перец жгучий красный Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 174 мг
Белки 1.87 гр 6.6 гр
Углеводы 7.31 гр 33.4 гр
Жиры 440 мг 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 0 0.7 мг
Витамин B2 0.086 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 1.244 мг 2 мг
Витамин B1 0.072 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.69 мг 1.4 мг
Витамин C 143.7 мг 0
Провитамин A 0.534 мг 6 мкг
Витамин A (РЭ) 0.048 мг 1 мкг
Витамин B5 0.201 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.506 мг 0.17 мг
Витамин B9 0.023 мг 0.03 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 2.2 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 10.9 мг 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.014 мг 0
Макроэлементы
Кальций 14 мг 35 мг
Магний 23 мг 47 мг
Натрий 9 мг 610 мг
Калий 322 мг 245 мг
Фосфор 43 мг 158 мг
Сера 0 52 мг
Кремний 0 7 мг
Микроэлементы
Железо 1.03 мг 3.9 мг
Хлор 0 980 мг
Медь 0.129 мг 0.22 мг
Марганец 0.187 мг 1.6 мг
Фтор 0 0.035 мг
Бор 0 0.023 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 5.6 мкг
Цинк 0.26 мг 1.21 мг
Хром 0 2.7 мкг
Молибден 0 8 мкг
Ванадий 0 0.04 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.5 мкг 5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.5 гр 8.3 гр
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 88.02 гр 47 гр
Моно- и дисахариды 5.3 гр 1.2 гр
Зола 870 мг 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 42 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перец жгучий красный
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: