Что полезнее Перец жгучий красный или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	313 мг
Белки	1.87 гр	7.61 гр
Углеводы	7.31 гр	48.67 гр
Жиры	440 мг	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0.086 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.072 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	0
Витамин C	143.7 мг	46.5 мг
Провитамин A	0.534 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0.309 мг
Витамин B5	0.201 мг	0
Витамин B6	0.506 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.023 мг	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	834 мг
Магний	23 мг	120 мг
Натрий	9 мг	23 мг
Калий	322 мг	529 мг
Фосфор	43 мг	113 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0.129 мг	0.416 мг
Марганец	0.187 мг	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.26 мг	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	88.02 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	0
Зола	870 мг	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0