Что полезнее Перец жгучий красный или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	268 мг
Белки	1.87 гр	400 мг
Углеводы	7.31 гр	66.3 гр
Жиры	440 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.086 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	0.1 мг
Витамин C	143.7 мг	4.4 мг
Провитамин A	0.534 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	2 мкг
Витамин B5	0.201 мг	0
Витамин B6	0.506 мг	0
Витамин B9	0.023 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	33 мг
Магний	23 мг	16 мг
Натрий	9 мг	6 мг
Калий	322 мг	22 мг
Фосфор	43 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.129 мг	0
Марганец	0.187 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	88.02 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	66.3 гр
Зола	870 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0