Что полезнее Перец жгучий красный или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	49 мг
Белки	1.87 гр	800 мг
Углеводы	7.31 гр	9.6 гр
Жиры	440 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.6 мг
Витамин B2	0.086 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	0.6 мг
Витамин C	143.7 мг	10 мг
Провитамин A	0.534 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.201 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.506 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.023 мг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	20 мг
Магний	23 мг	9 мг
Натрий	9 мг	18 мг
Калий	322 мг	214 мг
Фосфор	43 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.129 мг	0.087 мг
Марганец	0.187 мг	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0.26 мг	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	88.02 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	9.5 гр
Зола	870 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0