Что полезнее Какао-порошок или Перец жгучий красный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Перец жгучий красный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Перец жгучий красный
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	40 мг
Белки	24.3 гр	1.87 гр
Углеводы	10.2 гр	7.31 гр
Жиры	15 гр	440 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.086 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	1.244 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.072 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.69 мг
Витамин C	0	143.7 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.534 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.048 мг
Витамин B5	1.5 мг	0.201 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.506 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.023 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	10.9 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	128 мг	14 мг
Магний	425 мг	23 мг
Натрий	13 мг	9 мг
Калий	1.509 гр	322 мг
Фосфор	655 мг	43 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	1.03 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0.129 мг
Марганец	4.625 мг	0.187 мг
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	1.5 гр
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	88.02 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	5.3 гр
Зола	6.3 гр	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	42 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0