Что полезнее Перепелка или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перепелка и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перепелка	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	239.4 мг	42.9 мг
Белки	18 гр	400 мг
Углеводы	0	10.3 гр
Жиры	18.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.188 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	1.667 мкг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0.6 мг	0.03 мг
Витамин B9	7.5 мкг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	150 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	36 мг	19 мг
Магний	16 мг	12 мг
Натрий	149 мг	14 мг
Калий	352 мг	155 мг
Фосфор	308 мг	16 мг
Сера	167 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	7.5 мг	2.3 мг
Хлор	92 мг	1 мг
Медь	0.23 мг	0.12 мг
Марганец	0.078 мг	0.065 мг
Фтор	0.098 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	3.41 мг	0.19 мг
Хром	0.019 мг	0
Молибден	2 мкг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0.025 мг	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	62 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	9.8 гр
Зола	1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0