--> --> --> -->

Что полезнее Перепелка или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перепелка и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Перепелка Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность 239.4 мг 217 мг
Белки 18 гр 22.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 18.6 гр 14.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 8.1 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 5.188 мг 12.6 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.27 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.3 мг
Витамин C 0 0.9 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.07 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.6 мг 0.6 мг
Витамин B9 7.5 мкг 4 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.07 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 150 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 36 мг 20 мг
Магний 16 мг 35 мг
Натрий 149 мг 70 мг
Калий 352 мг 300 мг
Фосфор 308 мг 220 мг
Сера 167 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 7.5 мг 1.5 мг
Хлор 92 мг 150 мг
Медь 0.23 мг 0.11 мг
Марганец 0.078 мг 0.05 мг
Фтор 0.098 мг 0.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 3.41 мг 0.7 мг
Хром 0.019 мг 0.1 мг
Молибден 2 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 62 гр 62.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 3.3 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перепелка
Всего макроэлементов больше в продукте Перепелка
Всего микроэлементов больше в продукте Пеламида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: