--> --> --> -->

Что полезнее Перепелка или Сердце свиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перепелка и Сердце свиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Перепелка Сердце свиное
Пищевая ценность
Калорийность 239.4 мг 101 мг
Белки 18 гр 16.2 гр
Углеводы 0 2.6 гр
Жиры 18.6 гр 4 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 4.9 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.8 мг
Витамин PP (НЭ) 5.188 мг 8.5 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.36 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.5 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.07 мг 0
Витамин B5 0 2.3 мг
Витамин B6 0.6 мг 0.36 мг
Витамин B9 7.5 мкг 4 мкг
Витамин H 0 0.013 мг
Витамин A 0.07 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4 мкг
Витамин B4 150 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 36 мг 16 мг
Магний 16 мг 18 мг
Натрий 149 мг 63 мг
Калий 352 мг 151 мг
Фосфор 308 мг 160 мг
Сера 167 мг 221 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 7.5 мг 4.1 мг
Хлор 92 мг 126 мг
Медь 0.23 мг 0.287 мг
Марганец 0.078 мг 0.1 мг
Фтор 0.098 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3 мкг
Цинк 3.41 мг 2.21 мг
Хром 0.019 мг 0
Молибден 2 мкг 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 5 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 62 гр 76.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.1 гр
Холестерин 0 120 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перепелка
Всего макроэлементов больше в продукте Перепелка
Всего микроэлементов больше в продукте Сердце свиное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: