--> --> --> -->

Что полезнее Перепелка или Треска?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перепелка и Треска.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Перепелка Треска
Пищевая ценность
Калорийность 239.4 мг 69 мг
Белки 18 гр 16 гр
Углеводы 0 0
Жиры 18.6 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 5.188 мг 5.8 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.9 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.07 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.6 мг 0.2 мг
Витамин B9 7.5 мкг 1.3 мкг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0.07 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.6 мкг
Витамин B4 150 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 36 мг 25 мг
Магний 16 мг 30 мг
Натрий 149 мг 55 мг
Калий 352 мг 340 мг
Фосфор 308 мг 210 мг
Сера 167 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 7.5 мг 0.5 мг
Хлор 92 мг 165 мг
Медь 0.23 мг 0.15 мг
Марганец 0.078 мг 0.08 мг
Фтор 0.098 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.135 мг
Цинк 3.41 мг 1.02 мг
Хром 0.019 мг 0.055 мг
Молибден 2 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0.03 мг
Никель 0 9 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 62 гр 82.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перепелка
Всего макроэлементов больше в продукте Перепелка
Всего микроэлементов больше в продукте Треска
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: