Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Перепелка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Перепелка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Перепелка
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	239.4 мг
Белки	2.8 гр	18 гр
Углеводы	3.7 гр	0
Жиры	20 гр	18.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	5.188 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.07 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.6 мг
Витамин B9	7.5 мкг	7.5 мкг
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	150 мг
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	36 мг
Магний	8 мг	16 мг
Натрий	35 мг	149 мг
Калий	109 мг	352 мг
Фосфор	60 мг	308 мг
Сера	28 мг	167 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	7.5 мг
Хлор	72 мг	92 мг
Медь	0.021 мг	0.23 мг
Марганец	3 мкг	0.078 мг
Фтор	0.017 мг	0.098 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	3.41 мг
Хром	0	0.019 мг
Молибден	5 мкг	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	47 гр	62 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0