Что полезнее Персик сушеный или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик сушеный и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик сушеный	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	253 мг
Белки	3 гр	2.2 гр
Углеводы	57.7 гр	59 гр
Жиры	400 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	1 мг
Витамин C	5 мг	2 мг
Провитамин A	1 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	111 мг
Магний	92 мг	30 мг
Натрий	141 мг	12 мг
Калий	2.043 гр	580 мг
Фосфор	192 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	14.9 гр
Органические кислоты	2.5 гр	2.3 гр
Вода	18 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	52.2 гр	55.6 гр
Зола	3.5 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.5 гр	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0